w domu

Przez 8-9 miesięcy jestem sam w domu więc nie ma kto mówić ;p A jak już się rodzina zjedzie, wujek kulturysta, brat biegacz czy jak to tam nazwać itd. więc wszyscy mają coś ze sportem, więc nikogo to nie dziwi że tak mierzę bo oni wszyscy robią to samo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-18 22:36:09

Na kwas mlekowy mlekowy najlepszy jest rozruch, nie za ciężki jakieś 60% tego co byś wziął bez dolegliwości. Pomiń ćwiczenia które spowodowały bóle( jeżeli to doms ), w domu ciepła woda i zero głębokich masaży w te partie ciała.

[...] jedno pytanie, zamierzalem od poniedzialku nastepnego wrocic na silownie po wolnym, ale nie wiem czy nie lepiej bedzie wykonywac plan 100 pompek i 30-40 podciagniec w domu, a dopiero we wrzesniu wrocic na silownie planem ''na mase'' z dieta. Co o tym myslicie? Bedzie to dobre pod sile/wytrzymalosc ? czy oba plany moge wykonywac [...]

JaroO a ja akurat na polskie bym stawiał, lepsza kontrola sanepidu trudniej wałki robić, w ameryce sam w domu sobie mozesz robić.

Kolego 0,5g - 1g na kilogram masy ciała węglowodanów po treningu będzie optymalne. Jeśli jesteś mega chudy daj maksa, czyli 1g, u Ciebie to będzie worek ryżu + ewentualnie jakieś proste węgle np. łycha miódu, więcej niepotrzebne. Resztę oszamiesz w posiłku potreningowym już w domu pozdro ;-)

Witam ! Bede teraz robil mase i kupilem sobie BCAA, poniewaz bede robi aeroby w DNT i jak dawkowac jedni przed jedni po treningu? I czy jak robie trening silowy pon,sr,pt to aeroby moge robic wt,czw,sb a niedziela kompletnie wolna od cwiczen ? Czas trwania aerobow (20-30min) na rowerku w domu.

My te Kariotypy zrobiliśmy już dla pewności, jakby maiło dojść do in viro to i tak obowiązkowo muszą być. No ostatnio za badanie płaciłem 70zł ale z trzepaniem w domu, teraz ma być za 150zł w klinice to po cichu na coś liczę %-) 8-)

My te Kariotypy zrobiliśmy już dla pewności, jakby maiło dojść do in viro to i tak obowiązkowo muszą być. No ostatnio za badanie płaciłem 70zł ale z trzepaniem w domu, teraz ma być za 150zł w klinice to po cichu na coś liczę %-) 8-) Pewnie Pozostanie liczyć na siebie ;-) Ja za 1sze 100 zł, mikroskopowo i wynik miał być i był na drugi dzień. [...]

pomoge jak w domu bede (za okolo 2 godziny) bo teraz siedze i slucham na lekcji o bezpieczenstwie na silowni:)

Może tak precyzyjniej mieszkam w Warszawie i tu w domu mam sprzęt w weekend wracam do domu poza warszawą a tam mam aby worek bokserski co drugi weekend mam szkole również w Wawie ale prawie 12h dziennie i dlatego napisałem ze nie mogę ćwiczyć

cwicze w domu bo do najblizszej silowni mam z 20km i nie kalkuluje mi sie jezdzic ;/. Postanowilem sobie urzadzic mala silke w domu.W planach jakis wyciag i drazek bo ze sama sztanga nie dam rady zrobic dobrego treningu plecow.

I tak najlepsze zarcie to te zrobione samemu w domu :-))

Tak oczywiscie, ja prtacuje np. w restauracji w weekendy, moge tam zjesc jakas zupke czycos, ale wole wziasc cos z domu typu wlasnie kurczak z ryzem itp. Tak samo robilem jak pracowalem w pizzeri, moglem zjesc pizze.. ale wolalem sam sobie szykowac w domu i brac do pracy =)

[...] jeden bardzo pilny, bardzo poważny wydatek - musiałem to załatwić do końca roku, więc potrzebowałem się spiąć z kasą. Akurat w tym samym czasie kończył mi się kontrakt na siłownię, no i tak wyszło. Ale od lutego ruszam na nową siłkę, w domu tona koksów też już czeka, więc będzie dobrze BTW - może ktoś chce się zapisać na Alsę albo Northwood?

nie produkt przetworzony, słodzony serek homo możesz sobie robić sam w domu jakiś niekwaśny twaróg wrzucasz do miksera/blendera, dodajesz aromatu waniliowego, słodzika i jazda

Robię w domu brzuszki, i czy po takim treningu też trzeba zachować zasadę - zero tłuszczy po treningu ?

jak robilem typowe aeroby w domu, skakanka itd to zawsze bylo okolo 60 miunt, teraz jak biegam to po 45-50 minut.

Czy prawdziwy chleb razowy (robiony w domu 100% mąka typ 2000) może wywołać u osób starszych dolegliwości z wątrobą lub zgagę?

Ja mam w pracy gg i z chłopem rozmawiamy, bo on ma w domu na swoim :-) A tak to fb

to ja się odsłaniam górą. Za to nogi w leginy ujędrniająco-modelująco-liftingujące od kostek po pachy. I ćwiczysz w domu :))